Правообладателям

Йога. Традиция единения. Лаппа А.

5-е изд., испр. и доп. - М.: 2007. - 384 с.

Будучи очень современной по духу и содержанию, эта книга представляет Йогу в истинно традиционном понимании — как Путь Единения. Йога по определению должна охватывать все сферы человеческого бытия — духовную, психическую и физическую. К сожалению, некоторые аспекты этой Традиции во всем мире получили недостаточное развитие. В частности, из Хатха-Йоги выпал огромный корпус динамических практик, от которого в популярных учебниках остался в лучшем случае лишь один комплекс Сурья Намаскар.

Основываясь на учении всемирно известных учителей Йоги: Кришнамачарьи, Паттабхи Джойса и Б.К.С. Айенгара и своем собственном многолетнем практическом опыте Йоги, Андрей Лаппа намеревался описать в этой книге все йогические Виньясы (двигательно-дыхательные упражнения), а также ряд малоизвестных практик Йоги — в частности, таинственный Танец Шивы. Но в результате получилось нечто гораздо большее — полная классификация всех возможных элементов физических дыхательных и психических упражнений Йоги и универсальный алгоритм построения из них индивидуальных тренировочных программ Выходя таким образом, за рамки просто «книги Йоге», этот глубокий труд будет полезен всем практикующим Йогу и боевые искусства

Формат: pdf

Размер: 55,5 Мб

Скачать: yandex.disk

СОДЕРЖАНИЕ
Благодарности 8
Предисловие 9
Введение 17
Часть I. Путь 19
Истинный Путь и Учитель 20
Естественный и обращенный поток 20
Воля и Сила Духа 21
Йога и мораль 22
Ключ к Мастерству 24
Метод практики 25
Цели и средства 26
Часть II. Форма 27
Теория органического формообразования 28
Асаны 28
Система расширения и уравновешивания арсенала форм 34
Положение формы в пространстве 42
Виньясы 47
Психоэнергетическая мандала 49
Многоуровневый алгоритм Виньяс 50
Иерархия Виньяс 78
Теория энергетического формообразования 80
Связь процесса дыхания с состоянием сознания 80
Шесть характеристик дыхания 81
Шесть факторов, сопутствующих дыханию 85
Комбинированный режим управления 97
Шри Мантра 98
Теория полевого формообразования 101
Источник жизни 101
Расы — психоэнергетические доминанты 101
Шри Янтра — универсальная технологическая диаграмма Йоги 109
Мрита Мудра 111
Кундалини — организующая сила 112
Часть III. Тренинг 117
Тренинг на разных уровнях практики Йоги 118
Защита и безопасность 119
Иерархия комплексов 121
Связь пределов в теле и Духе 124
Разновидности физических пределов 125
Разновидности тренинга 126
Полный алгоритм специальной тренировки 131
«Первая сторона» 132
Режим самосопротивления 133
Правильный настрой 134
Ха-, Тха- и Ха-Тха-стили 134
Женский и мужской стили тренинга 137
Статический и динамический режимы 139
Связь дыхания с формой и движением 140
Время для тренинга 141
Место для тренинга 144
Древний эталон здоровья 148
Часть IV. Малоизвестные практики 151
Малоизвестные практики Йоги 152
Пранаямавводе 153
Созерцание на бегу 155
Расслабление на бегу 156
Пранаяма при ходьбе 158
Основы йоговской адаптации 158
Йога в сексе 160
Двенадцать правил питания 167
Диета Йоги 175
Шива Ната - Танец Шивы 177
Последующие уровни практики 230
Связь движений позвоночника с дыханием 233
Элементы Танца Шивы в тренировочных комплексах Йоги „236
Тайна радости дельфина 237
Часть V. Сила 239
Биоядерная энергия 240
Храм силы 242
Современный шаманизм 244
Хатха-Йога - метод Раджа-Йоги 245
Путь лидера 246
Органическое бессмертие 248
Свобода 249
Западный ученик 250
Здоровье и удовлетворенность 252
Медик и «шизик» (или «За пределами "нормального"») 253
Часть VI. Техника Виньяс 257
Вспомогательные Виньясы 258
Основные продольные Виньясы 269
Основные поперечные Виньясы 280
Основные скручивающие Виньясы 286
Одноуровневые разнонаправленные Виньясы 292
Межуровневые однонаправленные Виньясы 299
Межуровневые разнонаправленные Виньясы 310
Специализированные непредельные Виньясы 324
Специализированные предельные Виньясы 330
Круговые одноуровневые Виньясы 333
Круговые межуровневые Виньясы 342
Приложения 347
Приложение 1 348
Приложение 2 366

О том, как читать книги в форматах pdf, djvu - см. раздел "Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др."